使用家用健身跑步机时,不要忽略这些小功能
作者: 编辑 来源: 互联网 时间: 2018-12-26 阅读: 次
家用健身跑步机是很多家庭选择居家健身时必选的一种器械。但是你们知道吗?很多人并不会真正使用家用健身跑步机,原因是还有很多特别实用的功能没有被大家充分利用到。
1、安全锁
在家用健身跑步机的屏幕正下方,我们经常会看到一个红色的夹子和一条红色的线,但是很多人不知道这是干什么的,也不会去经常使用它。
其实它是安全锁,可以防止我们在跑步的过程中,因出现体力不支或者精神不集中,而从跑步机上掉落的情况。假如你的身体距离跑步机过大,那么磁铁就会从跑步机上拽落,跑步机就会立即停止,以防止二次伤害的出现。因此新手朋友在使用家用健身跑步机时,最好是将安全锁夹在身上哦。
2、心率
几乎所有家用健身跑步机上都会安装心率感应器。像亿健跑步机的智能心率感应器就安装在了跑步机的把手上。你只需要将双手放在上面,就可以测试出我们的实时心率。关注心率有助于我们清楚自己的身体状况,并根据心率的变化提高运动的效果。
3、坡度
很多人在使用家用健身跑步机时,往往只会调节跑步机速度的快慢,却忽视了跑步机也可以调节坡度。事实上将坡度调高后,家用跑步机可以模拟我们在爬坡时受到的阻力,这样可以有效地提高运动过程中对身体能量的消耗,并且可以有效提高热身的效率,将更多的时间放在高质量的训练当中。
家用健身跑步机你会使用了吗?在此建议跑者在使用家用健身跑步机前,最好使身体预热之后再开始跑步,并且在跑步结束后再快走五分钟左右,给身体一个恢复的时间后再停下来。
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