不想春节发胖,除了选择低脂香肠,还需学会这几个方法!
逢年过节总少不了好吃的和好喝的,看着不吃浑身难受,稍微一吃就会长肉。对于爱美人士来说长胖可不是什么大好事,肉肉们总是来得容易,却舍不得“分离”。春节期间除了可以选择低脂香肠等低脂食物外,还需学会这几个方法,有了它们的帮忙春节你就再也不用担心长胖了!
1.食材选择很关键
许多人在春节前就会储备大量食材,等到春节时做成美味来犒劳自己。但如果你在减肥期间,那么在准备食材的时候可要注意。首先尽量不要选择脂肪含量高的肉类,应该多选择牛羊肉、鱼虾、贝类等高蛋白低脂肪的食物。这里为大家推荐一款低脂美味——金锣健食力低脂香肠,这款香肠采用了先进工艺和优质原料,其脂肪含量比一般香肠降低60%以上,高蛋白低脂肪很适合健身减脂的你食用。而在烹饪这些食材的时候,要尽量摒弃传统的“重油重口味”的制作方案,要多采用清蒸、卤制、白灼蘸酱等健康的烹饪方法。
2.用餐方法要健康
大家在朋友聚餐时,往往因为心情愉快以及菜肴丰富,不知不觉吃下比平时多得多的食物。我们这时有必要采用以下方法以减少食物的摄入,饭前要喝一碗清淡的汤,接下来吃蔬菜、鱼虾等脂肪含量低的食物,吃之前先把菜夹入面前的菜碟上,以便随时掌握自己的食量。进餐时多照顾身边的长辈,多和大家聊天,降低进食速度。油炸类和脂肪含量高的食物要记得最后再吃。
3.饭后立即起身
饭后半小时是食物消化的高峰期,这段时间也是脂肪囤积的“黄金时间段”。所以我们在用餐完毕后,应该立即起身帮助父母收拾碗筷,准备饭后水果零食。这样不仅能拉近和长辈间的距离,还能让脂肪在小肚腩上生根落脚的诡计难以得逞。
4.酒水饮料是陷阱
实际上很多酒水饮料在制作过程中,都加入了大量的糖分以调节口感,进而导致酒水饮料具备了相当高的热量!如果条件允许最好在用餐时选择纯净水或纯牛奶来替代酒水饮料。
虽说“每逢佳节胖十斤”,但只要我们做到自律,吃完不忘运动,相信你的体重一定不会上升。如果你还没有选购低脂食材,或者想送亲朋一份健康大礼,那么你可以考虑一下金锣健食力低脂香肠。相信有了金锣健食力低脂香肠的陪伴,大家都能度过一个团圆健康的春节!
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