如果对自己的生活还不想投降,不妨从早起开始!
曾记否, 你信誓旦旦地说:
“我,再也不赖床了。”
“从明天开始,我一定天天早起!”
“啊!我绝对不会再这么堕落下去了…”
然鹅, 你与被窝的斗争愈发激烈
你设定了N个闹钟
只为从梦中清醒过来
度过计划好的完美一整天
然鹅…
最终, 你倒在了柔软的被褥里,沉沉睡去
6点你是醒了, 但是意识帮你签到了
于是你又继续睡了…
“
别人的起点是5点,而你的却是8点
”
自律有多重要,不用多说
但其中一点不知你想过没有?
自律会给你带来一种浸入骨髓的优越感
我有个朋友,这两年他居然在神不知鬼不觉的时间里,陆陆续续通过了5个职业资格证书的考试。 我感到纳闷,并向他讨教如何能在白忙之中抽出时间提升自己。
他说:“其实哪有什么立竿见影的方法,而且白天工作如此繁忙,任你有三头六臂也不能把一天的24小时变成25个小时啊!”
我听了就更惊讶了,他看我迷惑的样子,于是就告诉了我他的法宝:“早起!”
“我每天早上5点起床,几乎比一般人多出2小时。利用这2小时,我各分1小时看专业书籍和世界名著,专业书是为了更有利于提升工作,而看其他书,则是为了修身养性。”他继续说道:“也许刚开始早起读书的时光,不会立见成效,你也不容易看出它带给你的好处。可就是这样日复一日的坚持,你一年下来就可以读上百本书,也比别人多出更多时间用于额外的充电和学习,自然就比别人成长得更快。”
早起其实看似简单,但做起来却很难
当你要求自己在严寒酷暑也要早起时
也是在跟自己的思想做斗争
你越能坚持,在生活里也就越自律
越来越懂得合理安排好自己的时间和精力
南怀瑾先生,在他的书中写到
“能够控制早晨的人,方可控制人生。
一个人如果连早起都做不到,
你还指望他这一天能做些什么呢?”
那些能控制早起时间的人
简直就是赢得了自己的人生
自律,是成功的标配
早起,是自律的低配
每天3个小时的起点差距,1年下来就是1095个小时
如果按照每天8个小时的有效学习和工作时间来计算
1年你就会多出137天
那么3年会是多少?5年呢?10年呢?
所以,差距就是这样拉开的
多数成功人士,都有早起的习惯
联想创始人柳传志,每天5点前起床
百事可乐CEO,斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床
百度李彦宏说,每天早晨5点多就“被机会叫醒”
所以,如果说自律是成功的标配
那么早起就是自律的低配
这几件事,能帮你养成早起习惯
你肯定会说,我当然知道早起重要
我也尝试过N次,可臣妾总是做不到
这该怎么破?
贡献几条我试过的方法
1
告别熬夜
其实最难过的一关,不在早上,而在晚上。很多人晚上舍不得早睡,总是心有不甘,害怕错过什么精彩的东西。最终的结果是,越晚睡,越晚起,晚上到了该睡的点钟,还不困,接着晚睡,形成一种恶性循环。所以,你必须设置一个固定的就寝时间,就算睡不着,也要关掉手机。毕竟,有研究表明电子屏幕会影响睡眠。 当然,也可以依靠外力让自己有睡意,对我而言,一是喝玫瑰花茶,二是看纸质书籍。
2
把手机放在离自己比较远的地方
如果晚上入睡困难,还要不要早起呢?我的经验是当然要。我曾经很长时间被失眠困扰,早起时断时续,可当我持续天天早起后,失眠情况竟然好转了很多。我相信这是一种良性循环的效果。当然,循环没形成时,早起最困难,这里的诀窍是,你设了闹铃后,一定要把手机放远点。人在意识完全清醒前很难自控,如果手机在身边,听到闹铃后,你的潜意识会第一时间将它关掉,等你苏醒后,你甚至以为手机根本没有响过。 当手机比较远的时候,你必须要爬起来走过去,这时你的意识已完全苏醒。
3
加入打卡大神的早起计划
如果你想加入,你将要注意以下事项:
再三确定你是想要早起的人;
打卡规则:每日早上6:00-8:00起床打卡,你将每日获得早起打卡的奖励金;
相信大家早起不止是为了拿奖励金,是真心想让自己的时间充足起来,毕竟早起运动或早起学习,是为了遇见更好的自己;
长按识别下方二维码,加入打卡大神,和我一起早起吧!
如果对自己的生活, 还不想投降
不妨,从早起开始
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